Giảm cân bằng nước – Những biến chứng nguy hiểm

Trong xã hội ngày nay có muôn vàn phương pháp giảm cân được đề cập trên các trang mạng xã hội. Và theo thống kê phương pháp được chị em phụ nữ tin dùng, lựa chọn nhiều nhất đó là giảm cân bằng nước. Tuy nhiên, lựa chọn này khi không được áp dụng đúng cách lại gây ra rất nhiều những sai lầm chết người.

Vậy giảm cân bằng nước là như thế nào?

Hiểu đơn giản đây là hình thức giảm cân bằng việc uống nước. Người thực hiện theo chế độ này sẽ chỉ uống nước và không ăn thêm bất cứ đồ ăn gì. Hoặc có thể biến tấu thực đơn với một số loại rau nhưng chỉ xoay quanh các chất khoáng mà không có các đầy đủ các chất cần thiết như: chất đạm, vitamin, lipit,…

Trên thực tế các chị em nghĩ cứ uống nhiều nước là sẽ giảm được cân. Đúng là phương pháp này có tác dụng nhưng nó chỉ hỗ trợ các chị em trong quá trình giảm cân. Nếu chỉ sử dụng riêng phương pháp này sẽ chẳng mang lại kết quả gì ngược lại còn gây ra những tác hại nguy hiểm cho cơ thể của bạn.

Tích tụ nước gây sưng các tế bào

Cơ thể bạn mỗi ngày chỉ cần cung cấp một lượng nước nhất định, nếu bạn cung cấp quá nhiều nước sẽ di chuyển vào các tế bào. Điều đó sẽ làm các tế bào bị sưng, phù nề, làm giảm các hoạt động quan trọng của cơ thể, thậm chí có thể gây tử vong.

Gây tác dụng phụ

Khi thực hiện phương pháp này sẽ gây ra một số căn bệnh phụ như: chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi… bởi nước thừa sẽ làm loãng máu di chuyển đến não, làm rối loạn hệ tuần hoàn. Và thực tế là khi nước được đào thải ra ngoài đó không phải là mỡ hay chất béo trong cơ thể bạn mà đó đơn giản chỉ là nước. Nếu luôn như vậy trong một thời gian dài, cơ thể không còn nguồn năng lượng nào để giải phóng sẽ tìm đến để xử lý nhóm cơ của bạn. Bởi vậy cơ bắp của bạn sẽ bị teo với tốc độ nhanh chóng.

Hệ bài tiết bị suy giảm

Uống nước nhiều sẽ khiến thận của bạn phải liên tục hoạt động để đào thải lượng thừa ra khỏi hệ tuần hoàn. Lâu ngày sẽ làm suy giảm tới chức năng hoạt động của thận, nguy hiểm hơn sẽ mắc các bệnh như: suy thận, sỏi thận,…

Dễ bị bệnh tim

Việc đưa một lượng nước lớn vào cơ thể sẽ gây một áp lực lớn lên phổi và tim của bạn khiến cho hai cơ quan này phải hoạt động hết mức. Lúc đó tim sẽ phải đập nhanh hơn dẫn đến loạn nhịp tim thậm chí là làm tim ngừng đập gây tử vong.

Vậy uống nước như thế nào mới là hợp lý?

 

Theo như chuyên gia thì trung bình một ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2l nước để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi uống bạn nên chia nhỏ, uống chậm và từ từ. Và có ba thời điểm uống nước thích hợp nhất để có lợi cho hệ tim mạch là: Khi vừa ngủ dậy, trước khi đi ngủ 30 phút và vào giữa đêm khi thức giấc.Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh để tránh gây sốc nhiệt ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa cũng như hô hấp.

Mong rằng qua bài viết sẽ đem lại cho bạn những kiến thức bổ ích về việc có nên uống quá nhiều nước trong một ngày không và cũng giải đáp được phương pháp giảm cân này có thực sự tối ưu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *