Sức khỏe của bạn đang ngày một bị giết chết bởi những thói quen tưởng chừng vô hại

Trong cuộc sống ngày càng phát triển bên cạnh những thói quen tích cực cũng có vô số những thói quen mà hầu hết mọi người mắc phải và tưởng chừng như nó vô hại. Nhưng trên thực tế những thói quen đó lại vô tình đang giết chết bạn từng ngày.

Lười tắm

Trên bề mặt da của bạn vốn dĩ chứa hàng triệu triệu vi khuẩn và trong số đó hầu hết là những vi khuẩn có lợi. Nhưng nếu bạn không tắm trong nhiều ngày lượng vi khuẩn có hại sẽ tăng trưởng một cách nhanh chóng gây ra một số bệnh về da gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Và chắc chắn rồi khi không tắm bạn sẽ không loại bỏ được các bụi bẩn bám trên người cũng như mồ hôi tiết ra khiến cho cơ thể bạn bốc mùi vô cùng khó chịu.

Thức khuya

Theo các chuyên gia thức khuya sẽ khiến bạn có tuổi thấp hơn so với người bình thường. Bởi nó sẽ làm rối loạn nhịp sinh học, phá hỏng nội tiết tố gây bệnh tiểu đường. Cũng bởi không có quá nhiều thời gian nghỉ ngơi nên tim bị áp lực dẫn đến đột quỵ. Các tế bào phải hoạt động quá tải gây suy giảm khả năng miễn dịch, suy yếu hệ thần kinh bởi vậy mà những người này rất dễ mắc bệnh cúm, đau đầu,…

Sử dụng quá nhiều máy tính , điện thoại

Đây là thói quen mà hầu như ai cũng mắc phải từ người già đến người trẻ, từ phụ nữ đến đàn ông hoặc thậm chí cả các bé thiếu nhi. Khi ngồi máy tính, điện thoại quá lâu, mắt sẽ phải liên tục điều tiết gây ra các chứng mỏi mắt, suy giảm thị lực… Không những vậy,  ánh sáng xanh của máy tính hay điện thoại sẽ phát ra những tia độc hại khiến bạn bị mất ngủ, đau đầu. Do ngồi quá lâu mà các khớp sẽ nhanh chóng bị nhức mỏi, bạn sẽ cảm thấy tay chân tê cứng bởi máu không thể lưu thông. Vì vậy, sau mỗi giờ làm việc bạn hãy đứng dậy và tập một số bài tập để giảm đi cảm giác nhức mỏi người nhé.

Không thường xuyên thay miếng rửa bát

Hầu hết mọi người rất ít khi thay miếng rửa bát và chỉ thay khi nó đã cũ hoặc bị rách. Nhưng đó đều là những thói quen vô cùng sai lầm bởi miếng rửa bát có thể là nơi tích tụ vi khuẩn. Lâu ngày không được thay miếng rửa bát sẽ không còn đảm bảo nữa thậm chí sẽ gây tác dụng ngược lại với chức năng ban đầu của nó.

Nhịn bữa sáng

Image result for bỏ bữa sáng

Nhiều người quan niệm rằng bữa sáng là không quan trọng bởi vậy mà họ nhịn ăn sáng để dành tới bữa trưa rồi mới ăn. Nhưng thực tế bữa sáng lại cung cấp năng lượng cho bạn cả ngày thậm chí bạn có thể không cần tới bữa trưa. Sau một đêm dạ dày của bạn đã tiêu hóa hết thức ăn ngày hôm qua nếu bạn không sớm nạp một lượng thức ăn cho nó thì sẽ gây ảnh hưởng cùng lớn tới nó. Hơn nữa, khi nhịn ăn sáng lượng máu tuyền lên não rất ít và rất chậm chạm khiến cho trí nhớ của bạn ngày một bị suy giảm.

Không vệ sinh đồ dùng thường xuyên

Đồ dùng như: bàn phím máy tính, điều khiển tivi… lâu ngày không được về sinh sẽ tích tụ rất nhiều vi khuẩn. Khi tiếp xúc sẽ mang lại một số bệnh cho bạn cũng như gia đình bạn. Vì vậy, hãy thường xuyên vệ sinh sạch sẽ cho chúng nhé.

Và sau khi biết được các thói quen tưởng chừng vô hại mà lại vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, hãy hành động và khắc phục chúng ngay từ hôm nay. Từ bỏ những thói quen xấu đó và thay vào đó hãy tạo cho mình những thói quen giúp cho bạn có một sức khỏe thật lành mạnh nhé.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *